co pod

[...] nie dałem rady zjeść rano 2 nędznych bułek. Waga do początku lipca spadła z powrotem do 49KG, Wtedy wyjechałem do szkocji, tam apetyt wrócił. Siłownia, jedzenie, odpoczynek, pod koniec lipca (pobytu w szkocji) waga pokazała 53KG, razem z powrotem do polski zmalał apetyt, spadłem na 50 KG i od ok. 20 sierpnia znowu jest chęć do jedzenia. Aktualnie [...]

[...] na skutki uboczne. 7 tygodni enan co 5 dni, następnie od okolo 6 tyg mix 350 co 10 dni. Owe skutki to: Po pierwsze zmniejszone libido. Po drugie, to gorsze - na głowie, pod skórą zaczęły robić mi się jakby syfki, torbiele, ciężko powiedzieć co to dokładnie. Miękkie w dotyku, jakby jakiś płyn w środku. Lekarz stwierdził że tylko usunięcie [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 17-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 140x8 Pod koniec maja 2021 zacząłem swój pierwszy cykl cypionat (1cm co dwa dni) i [...]

[...] bądź lekkim wychyleniu np myjąc naczynia. O dziwo nic nie czuję przy wiązaniu sznurówek np. Nasilenie bólu występuje rano po wstaniu, a maleje ku wieczorowi. W nocy podczas snu, przy zmianie pozycji, nie odczuwam żadnych dolegliwości. Zaznaczam też, że dolegliwości nie są ostre, funkcjonuję normalnie i nie ma specjalnie ograniczonej [...]

[...] mi jednak na tym aby pomimo mojej szczupłej sylwetki pokazac trochę więcej mięśni , wyeksponować klatke brzuch itp. Kiedyś jak ćwiczyłem brzuch i nie było efektów , a pod skóra czułem że mięśnie są spore , zapytałem o rade lekarza po czym ten powiedział ,że mam typ grubej skóry i dlatego , ale nie do końca mi się wydaje ,że mogła to być [...]

Witam trenuję od Maja 2019, kilka miesięcy regularnego treningu przeważnie sezon letni, z sprzętem typowo pod kątem siły, w sezonie zimowym, bardziej w domowym zaciszu, typu różnego rodzaju pompki, ćwiczenia na biceps z hantlami, lub sztanga łamaną. około 2 tygodniu temu wystąpił u mnie silny ból w okolicy lewej piersi, który promieniował na [...]

[...] miesięcy Ćwiczenia zaczynam od 10 minutowej rozgrzewki PONIEDZIAŁEK: Klatka Piersiowa 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12-40kg , 10-50kg, 8-60kg, 6-70kg, 4-80kg ( podnoszę raz 3 razy pomaga mi ktoś przy pomocy palców) 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x12 - 15kg 3.Wyciskanie sztangi leżąc głową w dół 12-40kg 10-50kg 8-60kg [...]

Witam Rozpisze mój trening i proszę o podpowiedzi i modyfikacje. Obecnie trenuje ciągiem od czerwca. Mam 26 lat. Nie zawsze się tak udaje, ale załóżmy treningi PON, ŚRO, PIĄ Zatem: PON Trening klatki i nóg 4 serie wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4 serie wyciskanie hantli na ławce pod kątem (skos górny) 4 serie rozpiętki na maszynie siedząc [...]

[...] w lokciu. Ale ten lekki bol odczuwalem tylko przy niektorych cwiczeniach (wyciskanie sztangietek na lawce, "francuskie" wyciskanie sztangielki za głową), i na dodatek tylko podczas opuszczania ciezaru (w momencie gdy przedramie z ramieniem bylo pod katem 90stopni) wtedy nastepowal ten dziwny przeskok i lekki bol. Wtedy to tez na okres wakacji [...]

W związku z mnozącymi sie pytaniami co z testami tych firm, postaram sie przedstawić to co wstępnie omówilismy Drobne opóznienie wynika z sezonu zimowo-urlopowego ale z S. Ambroziakiem jestesmy w kontakcie i wstępnie przyjęto takie sutalenia Tak jak u kazdego ze sponsorów forma topikow/cyklonów zakladanych przez userow aktualna Jeden topic [...]

[...] 25 dniowym cyklu wchodzę na Propionat Testosteronu- 1 bicie co dwa dni na 40 razy. Potem proviron od połowy cyklu i na końcu Clomid z HCG. Chciałem również dodać, że jestem pod opieką specjalistów.| I błagam nie bierzcie mnie za gówniarza, który g**** wie na te tematy :P Po prostu od początku siłowni obracam się w towarzystwie kulturystów i [...]

Witam. Jako,że za niedługo czeka mnie przeprowadzka postanowiłem zrobić własny kąt do ćwiczeń w domu,ponieważ w okolicy nie ma żadnej siłowni oraz traciłbym dużo czasu na same dojazdy. Potrzebuje pomocy w doborze sprzętu i tego jakie obciążenie przyda mi się na dobry początek. Aktualnie wybrałem coś takiego,ale mam dylemat czy nie znajdę czegoś [...]

Witam Interesuje mnie zakup któryś z tych dwóch stojaków, jakoś bardziej jestem przekonany do tych z MARBO mimo że mają mniejszą wytrzymałość.. Co wy na to ? h ttp://allegro.pl/magnus-stojaki-treningowe-do-silowni-pod-sztange-i2499695736.html h ttp://allegro.pl/2011-marbo-dwa-stojaki-pod-sztange-regulowane-i2500730038.html

[...] Wzrost:177cm Waga:64 Zasięg z wyciągnietą reką:225cm dosiężny:70cm z nabiegu:305+ Moim problemem jest to że robię te ćwiczenia i robię dochodzę do pewnego etapu i się poddaje i zbytnio nie widać efektów non stop jestem przemęczony i nie skacze w pełni możliwości pracuje więcej od moich kolegów co są rok starsi i skaczą tyle co ja albo [...]

Witam! Ćwiczę całe życie jednak był to trening stricte pod sztuki walki a że chcę zwiększyć trochę masę nadszedł czas na zmianę nawyków . Ćwiczenia na mase przerabiam od 2 miesięcy z dobraną dietą poczytałem trochę i zdecydowałem ze przyda się małe wspomaganie ;] Wiek 22 Waga 80kg Wzrost 182 Brzuszka praktycznie brak ;] Trening 3 razy w tyg całe [...]

[...] i mam wątpliwości co do roztrenowania. otóż, po ostatnim cyklu czuję się okropnie przetrenowany. i teraz mam dylemat: - poćwiczyć jeszcze tydzień w celu sprawdzenia maxów pod hst i potem zrobić dłuższe sd, -czy też zrobić sobie tydzień wolnego, przez kolejny tydzień sprawdzać maxy, po nich 9 dni sd i dopiero wtedy ruszać z treningiem? kolejna [...]

[...] Hiszpanii- uznajmy jako strategiczne roztrenowanie :) Po powrocie (początek kwietnia) planuje rozpocząć 3-miesięczne ukierunkowanie redukcyjne treningu. Co do diety najprawdopodobniej będzie to CarbCycling albo LowCarb, kwestie żywieniowe jeszcze nie są do końca ustalone, ale z pewnością będą dopięte na ostatni guzik, w miare możliwości [...]

Siema Mam pewien kłopot z doborem kolorów ubrań. Nie wiem co do czego pasuje.:/ Ubieram T-shirt i jakąś koszyle na to. I nie wiem jak dobrać koszule pod kolor T-shirt'a. Prosze o wymienienie kolorów, które do sie pasują. Z góry wielkie THX :)

[...] jak i amatorów Armwrestlingu. Podczas rywalizacji armwrestlingowej w ramach „X Pikniku Olimpijskiego" będziecie mogli spróbować swoich sił na rękę prawą w czterech podstawowych kategoriach wagowych mężczyzn (do 63kg, 78kg, 95kg, +95kg) oraz jednej kobiet (Open). Oczywiście oprócz turniejowej rywalizacji będzie można spróbować swoich [...]

Witam. Podczas pewnego meczu piłki nożnej skręciłem mocno tułów a korek został w podłożu i tym sposobem skręciłem kolano. Miałem 3 punkcje. Krwiaka z tyłu kolana, bół łydki. Pierwszy ortopeda stwiedził po 2 tygodniach od zdarzenia lekka niestabilnośc. Na USG wyszło że mam brak ciągłości tegoż więzadła(ACL) i prawdopodobnie jest naderwane. Jednak [...]